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日々思うことの散文。文章を書きながら自分をみつめなおしています。いまは田舎で農業をすることになりまして、主にその活動記録を書いてます。兼業なので、普段はサラリーマンですよ。

早朝ラン 眠気すっきり気分転換にやってみた

おはようございます。

 

最近、よく眠れないです。

ん〜正確には寝れるんですけど、4時とか5時に目が覚めるんですね。

眠りが浅いんですかね。

 

 

こんな朝に目が覚めてもすることな〜いてなります。

久しぶりに、運動でもしようとおもい、さっき外走ってきました。

コロナのせいで、サークル活動とかできないんで、個人で運動するしかないんですよね。

サークル活動自体は中止にはなってませんので、参加することはできるんですけど、

やっぱ自分が感染してしまった時のことと、周囲にかける迷惑を考えると、参加するとはできず。もんもんとしてます。

 

この有り余った、体力をどう発散すればいいんだって話ですね。

 

 

ということで、早朝ランです。

会社の皆さまが出社する前の会社周辺をひとりで軽くラン。

ほんとだれもいないね。

夕方からは久しぶりに雨模様なので、朝走っとくか。

 

 

駐車場には、早朝出社組が待機してましたけど、

彼らもなんでこんなに早く出社するんだよって時間からよくいますね。

まだ5時くらいのことです。

 

 

早朝ランの効果

効果はるかどうかはさておき、しっかり目が覚めます。

汗をかいて爽快です。

ランのあとは、シャワーで汗を流し筋肉美を堪能します。数分だけど。。。

(腹筋割れてるわ〜。)

 

そこまでハードに運動すると、業務時間に眠くなってしますので、

適度な運動量にしました。

朝は、比較的涼しくてよかったですね。

 

職場のイライラとかがあっても運動してる間は考えることはないので、

気分転換にもいいですね。

 

ストレスの発散の仕方は人それぞれですけど、

体を動かすことはいいことですね。

 

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朝食はしっかりと

朝食はたべないとお昼までお腹が持ちません。

最近、朝は絶対食べます。

入社当時は定時すぎてからの出勤だったので、お昼の時間まで少しだったので、

朝を抜いても平気でしたが、

基本 8時前出社、早くて7時出社の今となっては朝食を抜いてしまうと持ちません。

 

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朝からご飯を炊いて、おかず作ってということはないですけど、

パンとか、シリアル、前日の残りものとおにぎりとか、スープだけでもって

ちゃんと食べるようにしています。

 

 

早朝ブログ

朝書いてる人って多いですかね。

前日の夜遅くまで記事を作成して、朝の時間に予約投稿ですか?

 

自分は気分で書いてるので、ほんとバラバラですけど、朝から文章を書くとすっきり

してますね。

夜って、ほんと仕事で疲れて帰ってきてからなので、脳の処理能力が弱ってるんですよね。

 

 

って、そうこうしてる間に、洗濯が終わったので、

身支度して出社しますか。

 

月末で残業時間厳しめですけど、やることはたくさんあるので、

朝の効率の良い時間に片付けてしまおう。

 

 

毎日トラブルばかり、たまにはいいことないかな。

 

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